Salabhasana - Heuschrecke - der Superman

7. Shalabhasana – Heuschrecke – der Superman

Der Superman hilft in Gegenwart zu verweilen und stärkt die Konzentration, denn wenn man abhebt, kann man an nichts anderes denken.

Vorteile

  • dehnt und stärkt die Muskeln der Brust, Schultern, Arme, Beine, Bauch und den unteren Rücken
  • regt den Stoffwechsel an
  • hält den Rücken beweglich
  • fördert eine gute Haltung und schlanke Figur
  • massiert die inneren Organe und das Becken
  • öffnet die Atemwege
  • verbessert die Blutzirkulation und Verdauung
  • hilft Stress abzubauen
  • wirkt ausgleichend und beruhigend
  • fördert Bewusstsein, Willenskraft und Konzentration

Weiterhin wird der Asana eine heilende Wirkung auf Ishias und Rückenschmerzen nachgesagt. Es ist die perfekte Asana für die Wirbelsäule.

Vorsicht bei Rückenproblemen und Kopfschmerzen. Bei Nackenproblemen den Kopf nicht heben, sondern ihn in einer neutralen Haltung, nach unten schauend halten.

Höre immer auf Deinen Körper und unterbreche wenn Du Schmerzen hast.

Weitere Yoga Übungen, eine Entgiftungskur findest Du hier.

Leckere und vollwertige Rezepte, die dein gesunden Lebensstyl unterstützen findest Du hier.

Sein. Bewusst sein. Glücklich sein.

Shalabhasana - einfachere Variante

Shalabhasana - fortgeschrittene Variante

Bitte beachtet,  dass die Asana Beschreibungen auf meiner Seite vielmehr eine Anregung für Yoga Praktizierende sind. Wenn Du noch nie Yoga geübt hast, solltest Du die ersten Schritte in einer Yoga Studio, bei einer Yoga Lehrer/-in machen, denn es sind die Kleinigkeiten worauf es ankommt, ob eine Übung Dir weiterhilft oder im schlimmsten Fall schadet.

Du kannst gerne auch an einer meinen Yoga Reisen teilnehmen und Dich dort mit Yoga vertraut machen / täglich üben. 

Jeden Dienstag, Donnerstag und Freitag "Weine Yoga Zeit" in Wien. Mehr dazu hier.

Private Yoga Stunden bei Dir Zuhause oder im 2. Bezirk. Mehr dazu hier.

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