Supta Virasana – liegender Held

Supta Virasana – liegender Held

Ist eine passive Rückbeuge und ein wunderbarer Brustöffner, der sehr entspannend wirkt. Es ist das perfekte Gegenmittel zu einem überbelasteten, modernen Leben.

Vorteile:

  • Entspannt
  • Öffnet die Brust
  • Behebt Steifheit durch Dehnen der Hüfte und der Bauchmuskeln
  • Hilft Iliosakralgelenk-Fehlstellungen zu korrigieren
  • Lindert Schmerzen

Vorsicht: Wenn Du schwanger bist übe diese Asana sehr vorsichtig aus, am besten legst Du ein Kissen unter Deinen Rücken. Anfänger sollten unbedingt auf einer Decke oder Kissen sitzen, um Knieverletzungen zu vermeiden

Lasse dich nicht von einer zu festen Oberschenkelmuskulatur von einer der entspannendsten Yogaposen fernhalten. Lege unter Deinen Rücken und Kopf Decken oder Kissen, und genieße so die Dehnung.

Bleibe immer in Deinem eigenen Bereich von Fähigkeiten!

Weitere Yoga Übungen, eine Entgiftungskur findest Du hier.

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Sein. Bewusst sein. Glücklich sein.

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