Krieger 3 – Virabhadrasana 3

Krieger 3 – Virabhadrasana 3

Nach dem wir uns gemeinsam mit dem Krieger 1 und Krieger 2 befasst haben, stelle ich Euch heute den Krieger 3 vor.

Yoga vereint körperliche und geistige Disziplin, um die Muskeln zu stärken und die Flexibilität der Muskel zu erhöhen. Gleichzeitig senkt Yoga Stress und Angstgefühle. Da diese Übung die Bauchorgane stimuliert, kann es auch helfen Verdauungsprobleme zu lösen.

Auch Kinder können mit dieser Übung spielerisch an deren Gleichgewicht und Haltung arbeiten.

Wie Ihr in die Asana kommt, könnt Ihr hier anschauen.

Vorteile der Asana:

  • stärkt die Knöchel und die Beine
  • stärkt die Schulter und den Rücken
  • formt die Bauchmuskel
  • verbessert die Konzentration, Balance und Haltung

Kontraindikationen:

  • hoher Blutdruck
  • kürzliche oder chronische Verletzungen des unteren Rücken
  • Fuß-, Knöchel-, Bein- oder Hüftverletzungen 

Bleibe immer in Deinem eigenen Bereich von Fähigkeiten!

Weitere Yoga Übungen, eine Entgiftungskur findest Du hier.

Leckere und vollwertige Rezepte, die dein gesunden Lebensstyl unterstützen findest Du hier.

Sein. Bewusst sein. Glücklich sein.

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