Umgekehrter Krieger

Umgekehrter Krieger

In dem Video stelle ich Dir nicht nur den umgekehrter Krieger vor, sondern zeige Dich nochmal den Krieger 1, 2 und 3.

Vorteile der Asana

  • stärkt die Beine
  • dehnt die Planke
  • verbessert die Flexibilität der Wirbelsäule
  • öffnet die Hüfte

Gegenanzeigen: kürzliche oder chronische Verletzung der Knie, Schulter oder Wirbelsäule.

Bitte beachtet,  dass die Asana Beschreibungen auf meiner Seite vielmehr eine Anregung für Yoga Praktizierende sind. Wenn Du noch nie Yoga geübt hast, solltest Du die ersten Schritte in einer Yoga Studio, bei einer Yoga Lehrer/-in machen, denn es sind die Kleinigkeiten worauf es ankommt, ob eine Übung Dir weiterhilft oder im schlimmsten Fall schadet. Ich unterreichte Yoga in Wien, den Stundenplan findest Du hier.

Sein. Bewusst sein. Glücklich sein. 

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